DOMANDE FREQUENTI

Settimana 0: cos’è?

Se sei un nuovo membro e ti sei iscritto al mio programma di allenamento online, riceverai accesso gratuito alla mia piattaforma per 7 giorni. Inizierai il programma con una settimana introduttiva, la settimana 0, che ti mostrerà una selezione dei diversi metodi di allenamento utilizzati nel mio programma.
Se sei iscritto al piano Diamond, riceverai accesso al questionario della nutrizionista al termine della settimana zero, dopo aver effettuato il primo pagamento.

Ci sono limiti di età per iscriversi?

Prima di iniziare qualsiasi nuovo programma di allenamento e/o dieta, è altamente consigliato consultare il proprio medico. Il mio programma di allenamento è adatto a donne di età compresa tra 18 e 50 anni. Se non rientri in questa fascia di età, oltre a consultare il tuo medico, assicurati di ascoltare sempre il tuo corpo e apportare quando necessario, delle modifiche in base alle tue capacità. Inoltre, se hai meno di 18 anni, assicurati di ottenere il consenso dei tuoi genitori o del tutore legale prima di iscriverti.

Per quale livello di fitness è adatto il tuo programma di allenamento online?

Il mio programma è adatto per qualsiasi livello di fitness e si basa sul principio del sovraccarico progressivo. Man mano che passano le settimane e diventi più forte, l’intensità degli allenamenti aumenterà.

Posso iscrivermi al tuo programma di allenamento se ho un infortunio e/o una condizione medica?

Il mio programma di allenamento online non è adatto a persone che hanno subito lesioni o che soffrono di altri problemi di salute e/o condizioni mediche che possono essere aggravate dall’esercizio fisico. Consulta il tuo medico e inizia un nuovo programma di allenamento e/o dieta solo se hai ricevuto l’autorizzazione dal tuo medico.

Il tuo programma di allenamento online è adatto alle donne incinte?

Sebbene io sia una specialista di fitness in gravidanza e post parto, questo specifico programma di allenamento online non è adatto alle donne incinte. Se eri attiva prima della gravidanza, ti consiglio di lavorare con un personal trainer sotto la diretta supervisione del tuo medico e di seguire i suoi consigli per assicurarti che i tuoi allenamenti siano sicuri per te e il bambino.

Il tuo programma di allenamento online è adatto agli uomini?

Sebbene il mio programma di allenamento online sia stato creato specificamente per le donne, anche gli uomini possono sicuramente partecipare! La mia unica raccomandazione per gli uomini è di consultare un nutrizionista/dietista e/o dietologo per assicurarsi che stiano seguendo una dieta adeguata.