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Credo che un corpo sano sia la chiave per una vita serena.

Tramite GetStronger: Fitness for Women vorrei darti gli strumenti necessari

per diventare la versione migliore e più forte di te stessa.

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ALLENATI DOVE VUOI:

A CASA O IN PALESTRA!

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All’interno della mia applicazione mobile troverai diversi programmi di allenamento:

1. STRONGER: per allenarsi a casa o in piccoli spazi, utilizzando un’attrezzatura minima, ma funzionale.

2.
STRONGER GYM: per allenarsi in palestra utilizzando anche bilancieri e macchinari.

3.
STRONGER POSTPARTUM: per rafforzare il core e il pavimento pelvico dopo la gravidanza e tornare ad allenarsi in sicurezza con i pesi.

4.
STRONGER FULL BODY: per chi vuole allenarsi 3 volte a settimana rinforzando tutti i gruppi muscolari.

5.
STRONGER BOOTY: per costruire glutei forti e tondi in sole 9 settimane.

6. STRONGER BUSY: per integrare facilmente l’allenamento nella tua vita quotidiana con allenamenti da soli 20 minuti!

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All’interno della mia applicazione mobile troverai tre programmi di allenamento:

1. STRONGER: per allenarsi a casa o in piccoli spazi, utilizzando un’attrezzatura minima, ma funzionale.
2. STRONGER GYM: per allenarsi in palestra utilizzando anche bilancieri e macchinari.
3. STRONGER POSTPARTUM: per rafforzare il core e il pavimento pelvico dopo la gravidanza e tornare ad allenarsi in sicurezza con i pesi.
4. STRONGER FULL BODY: per chi vuole allenarsi 3 volte a settimana rinforzando tutti i gruppi muscolari.
5. STRONGER BOOTY: per costruire glutei forti e tondi in sole 9 settimane.

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La differenza tra STRONGER e STRONGER GYM sarà il luogo in cui ti allenerai e l’attrezzatura che utilizzerai.

Con STRONGER POSTPARTUM tornerai ad allenarti con i pesi dopo un periodo di riabilitazione del pavimento pelvico e del core.

STRONGER FULL BODY è adatto a chi ha poco tempo per allenarsi, ma vuole migliorare la propria forma fisica.

STRONGER BOOTY é pensato per chi vuole costruire glutei forti e tondi mantenendo gambe armoniche!

Con STRONGER BUSY potrai facilmente integrare l’allenamento nella tua vita quotidiana o nelle giornate più frenetiche, allenandoti quando e dove vuoi in soli 20-25 minuti!

Tutti i miei programmi seguono la logica del sovraccarico progressivo, saranno stimolanti ed impegnativi al fine da garantire i massimi risultati!

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Scopri l’attrezzatura necessaria per ciascun programma di allenamento disponibile su GetStronger app!

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I miei programmi sono adatti per qualsiasi livello di fitness e si basano sul principio del sovraccarico progressivo. Man mano che passano le settimane e diventi più forte, l’intensità degli allenamenti aumenterà.

Sebbene io sia una specialista di fitness in gravidanza e post parto, i miei programmi di allenamento non sono adatti alle donne incinte. Se eri attiva prima della gravidanza, ti consiglio di lavorare con un personal trainer sotto la diretta supervisione del tuo medico e di seguire i suoi consigli per assicurarti che i tuoi allenamenti siano sicuri per te e per il bambino.

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